오늘 뭐 먹지? 맛있는 요리법 가이드
참치 김치찌개
Tuna Kimchi Stew
기름기를 뺀 담백한 참치와 칼칼한 김치가 어우러져 시원하고 깔끔한 맛을 내는 김치찌개입니다.
🥩 고단백
#한식#국물류#매콤한#가벼운#점심
📊 영양 성분 정보 (1인분 기준) 🔥 약 410 kcal
🍚 탄수화물 24g
🥩 단백질 28g
🍳 지방 20g
🛒 재료 준비 (1인분 기준)
🍳 맛있는 조리 순서
- 김치와 돼지고기(또는 기름을 뺀 참치)는 한입 크기로 썰고, 두부와 대파, 청양고추는 어슷썰어 준비합니다.
- 냄비에 들기름을 가볍게 두르고 김치와 고기(참치)를 넣어 고기 겉면이 하얗게 익을 때까지 충분히 볶아줍니다.
- 준비한 멸치 다시마 육수(또는 쌀뜨물)를 붓고 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 중약 불로 줄여 15분 이상 푹 끓여 깊은 맛을 냅니다.
- 고춧가루, 다진 마늘, 국간장으로 간을 맞춘 후 썰어둔 두부, 대파, 고추를 넣어 3분간 더 끓여냅니다.
💡 셰프의 요리 꿀팁
김치찌개는 조리 마지막 단계에 김치 국물을 2~3큰술 넣어주면 국물의 산미와 칼칼함이 배가되어 맛이 더욱 좋습니다.
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